ফিটনেস পরীক্ষা উন্নয়ন Quiz

1. ফিটনেস পরীক্ষা কেন করা হয়?

• খেলোয়াড়দের মলিনতার পরীক্ষা নেওয়ার জন্য
• দলের পরিবর্তনশীলতা পর্যালোচনার উদ্দেশ্যে
• টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুতি উন্নত করার জন্য
• একটি খেলোয়াড়ের শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়ন করতে

2. কোন পরীক্ষা মাসল শক্তি মাপার জন্য ব্যবহার হয়?

• সিট-এন্ড-রিচ টেস্ট
• শাটল রান টেস্ট
• 1RM টেস্ট
• পুশ-আপ টেস্ট

3. কোন পরীক্ষা কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস মাপার জন্য ব্যবহৃত হয়?

• লং জাম্প টেস্ট
• স্টেপ টেস্ট
• রানিং টেস্ট
• ডান্স টেস্ট

4. আরামরত হার্ট রেট পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• কার্ডিওভাস্কুলার ফিটনেস নির্ধারণ করা
• শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা নির্ধারণ করা
• শরীরের ওজন নির্ধারণ করা
• মাসল স্ট্রেংথ পরিমাপ করা

5. কোন পরীক্ষা নমনীয়তা মাপতে সাহায্য করে?

• ২০-মিটার শাটল রান টেস্ট
• সিট-এন্ড-রিচ টেস্ট
• ১-নম্বর রিপিটেশন ম্যাক্সিমাম (১আরএম) টেস্ট
• পুশ-আপ টেস্ট

6. ফিটনেস মূল্যায়নের লক্ষ্য কী?

• খেলোয়াড়ের শারীরিক আয়তন পরিমাপ করা।
• ক্রীড়া বিজয়ের ক্ষেত্রে কৌশল নির্ধারণ করা।
• একটি ব্যক্তির শারীরিক ফিটনেস স্তরের মূল্যায়ন করা।
• একটি দলের ট্যাকটিক্স পরিকল্পনা করা।

7. শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়নকে কি বলা হয়?

• শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়ন
• মৌলিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা
• মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন
• খাদ্য মূল্যায়ন

8. ফিটনেস মূল্যায়নের গুরুত্ব কী?

• এটি কেবলমাত্র ডায়েট পরিকল্পনার জন্য প্রয়োজন।
• এটি কেবল খেলাধুলার সংক্ষিপ্ত ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করে।
• এটি খেলোয়াড়দের অবসর সময় নির্ধারণে সহায়তা করে।
• এটি ফিটনেস স্তর নির্ধারণে সহায়তা করে।

9. কোন পরীক্ষা সহনশীলতা মাপার জন্য ব্যবহৃত হয়?

• 40-য়ার্ড ড্যাশ টেস্ট
• সিট-এন্ড-রিচ টেস্ট
• শাটল রান টেস্ট
• পুশ-আপ টেস্ট

10. শরীরের ভারসাম্য (BMI) পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• শরীরের চর্বির শতাংশ নির্ধারণ করা।
• খাদ্যাভ্যাসের অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করা।
• দেহের শক্তি বৃদ্ধি করা।
• আত্ববিশ্বাস বৃদ্ধি করা।

11. কোন পরীক্ষা মাসল সহনশীলতা মাপতে ব্যবহার হয়?

• অবসাদের পরীক্ষা
• কার্ডিওভাসকুলার পরীক্ষা
• শারীরিক পরীক্ষা
• শক্তির পরীক্ষা

12. ম্যাক্সিমাল অক্সিজেন গ্রহণ (VO2 max) পরীক্ষার গুরুত্ব কী?

• এটি মাংসপেশীর শক্তি পরিমাপ করে।
• এটি শরীরের চর্বির শতাংশ নির্ধারণ করে।
• এটি বাতাসের ব্যবহারের ক্ষমতা নির্ধারণ করে।
• এটি স্থিতিশীল হার্টরেট পরীক্ষা করে।

13. ফিটনেস টেস্টের গুরুত্ব কী?

• একজন খেলোয়াড়ের ক্রিকেট দক্ষতা পরীক্ষা করতে।
• একজন খেলোয়াড়ের শারীরিক সক্ষমতা মূল্যায়ন করতে।
• একজন খেলোয়াড়ের মনস্তাত্ত্বিক শক্তি যাচাই করতে।
• একজন খেলোয়াড়ের খাবারের অভ্যাস পর্যালোচনা করতে।

14. নমনীয়তা পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• নমনীয়তা পরীক্ষার উদ্দেশ্য হলো ধৈর্য পরীক্ষা করা।
• নমনীয়তা পরীক্ষার উদ্দেশ্য হলো শারীরিক ঝুঁকি নির্ধারণ।
• নমনীয়তা পরীক্ষার উদ্দেশ্য হলো শরীরের ওজন নির্ধারণ।
• নমনীয়তা পরীক্ষার উদ্দেশ্য হলো শক্তি বৃদ্ধি।

15. কোন পরীক্ষা মাসল শক্তি মাপতে সাহায্য করে?

• ১রে পুণরাবৃত্তি সর্বাধিক (১আরএম) পরীক্ষা
• গতি পরীক্ষা
• শ্বাস প্রশ্বাস পরীক্ষা
• কার্ডিওভাসকুলার পরীক্ষা

16. resting heart rate পরীক্ষার গুরুত্ব কী?

• কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস নির্ধারণ করা
• নমনশীলতা পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া
• মাংসপেশীর শক্তি মূল্যায়ন করা
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করা

17. ফিটনেস পরীক্ষার উন্নয়নের ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ গুরুদের ভূমিকা কী?

• ক্রীড়াকলায় মেধা বৃদ্ধি করা
• আঘাতের ঝুঁকি কমানো
• প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা
• ফিটনেসের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি করা

18. শরীরের গঠন পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• একজনের শারীরিক সক্ষমতা দেওয়া মূল্যায়ন।
• শরীরের চর্বির পরিমাণ নির্ধারণ।
• অক্সিজেন গ্রহণ ক্ষমতা মাপা।
• পেশী শক্তি পরীক্ষা করা।

19. কোন পরীক্ষা এয়ারবিক ক্ষমতা মাপতে ব্যবহৃত হয়?

• বিশ্রাম হার পরীক্ষা
• ২০-মিটার শাটল রান পরীক্ষা
• ১আরএম পরীক্ষা
• সিট-এন্ড-রিচ পরীক্ষা

20. নমনীয়তা পরীক্ষার গুরুত্ব কী?

• এটা শুধুমাত্র ব্যায়াম পদ্ধতির জন্য প্রযোজ্য।
• এটি শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কার্যকর।
• নমনীয়তা পরীক্ষা কেবল শরীরচর্চার জন্য জরুরি।
• নমনীয়তা প্রদর্শন এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য।

21. ফিটনেস পরীক্ষার মানদণ্ডের গুরুত্ব কী?

• নতুন খেলার কৌশল তৈরি করা
• প্রতিযোগীদের জন্য মেডেল দেওয়া
• শারীরিক সক্ষমতার মান পরীক্ষা করা
• খেলোয়াড়দের মধ্যে প্রতিযোগিতা বাড়ানো

22. মাসল সহনশীলতা পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• নমনীয়তা পরীক্ষা
• পেশী শক্তি পরীক্ষা
• কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস পরীক্ষা
• পেশী সহনশীলতা পরীক্ষা

23. কোন পরীক্ষা অ্যানারোবিক ক্ষমতা মাপার জন্য ব্যবহার হয়?

• স্টেপ টেস্ট
• সিট-অ্যান্ড-রিচ পরীক্ষা
• উইংগেট পরীক্ষা
• ১আরএম পরীক্ষা

24. resting heart rate পরীক্ষার গুরুত্ব কি?

• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন লক্ষ্য করা
• পেশীর ওজন টানা
• মানসিক চাপের মাত্রা পরিমাপ করা
• হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা

25. আধুনিক ফিটনেস পরীক্ষায় প্রযুক্তি কীভাবে সহায়ক?

• প্রযুক্তি সব সময় খেলাধুলায় অবদান রাখতে পারে না।
• প্রযুক্তি খেলোয়াড়দের মনস্তাত্ত্বিক চাপ বাড়াতে পারে।
• প্রযুক্তি খেলায় প্রতিযোগিতার ক্ষতি করতে পারে।
• প্রযুক্তি পরীক্ষা কার্যক্রমের নির্ভুলতা বাড়াতে সহায়তা করে।

26. শরীরের চর্বি শতাংশ পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• চর্বি শতাংশ পরিবর্তন করা।
• শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণের উদ্দেশ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি জানানো।
• পেশী শক্তি বৃদ্ধি করা।
• শরীরের উচ্চতা নির্ধারণ করা।

27. কোন পরীক্ষা শক্তি উৎপাদন মাপতে ব্যবহৃত হয়?

• শাটল রান টেস্ট
• স্টেপ টেস্ট
• 1RM পরীক্ষা
• পুশ-আপ টেস্ট

28. নমনীয়তা পরীক্ষার গুরুত্ব ইনজুরি প্রতিরোধে কী?

• গতি বৃদ্ধি করা
• ইনজুরির ঝুঁকি কমানো
• খেলার কৌশল উন্নয়ন
• দলের মধ্যে প্রতিযোগিতা বাড়ানো

29. ফিটনেস পরীক্ষার নিয়মিততা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• এটি শারীরিক উন্নতির প্রয়োজন হয় না।
• এটি শুধুমাত্র শক্তির বৃদ্ধি করে।
• এটি শরীরের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

30. muscular strength পরীক্ষার উদ্দেশ্য কী?

• একজন ব্যক্তির শারীরিক ফিটনেস স্তর মূল্যায়ন করা।
• ক্রীড়া দক্ষতা উন্নয়ন করা।
• খাদ্যাভ্যাস বিশ্লেষণ করা।
• মানসিক স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করা।